自宅

カップラーメン・ビール・お腹いっぱい飲食します。 それでも自宅でゆる〜く筋トレを続けていれば体は変わります。 2019年2月67.5kgから極端な食事制限をせず自宅の筋トレだけで2022年8月で60kgをキープしている方法をお教えします。