育児

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ボディメイクに関する記事

子育てをしながらでも家事と育児の合間にダイエットと筋トレで効果を出すための4つのポイント

子育て中の筋トレは時間に追われるため、1筋トレのローテーションメニューを決める、2筋トレをする時間を決める、3効率を上げるため道具を使用する、4自分の体重をしっかり把握することが重要です。合わせて食事の管理もできれば言うことなしです。
夫婦間のトラブルを解決

子育ての悩み!夫が家事と育児をしない理由とするようになる方法4選

妻が家事を全て担っていると必ず限界がきてイライラしたり、無気力になり子供に悪影響を与えてしまいます。 夫にも家事や育児を分担するには、1役割分担、2ガチコミュニケーション、3はじめから質はあまり求めない、4ありがとうの言葉をかけることが大切です。
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